Kita tentu sepakat bahwa kesehatan merupakan aset
terbesar yang kita miliki dalam hidup ini. Tanpa kesehatan maka aktifitas
apapun pastinya tak akan dapat dilakukan dengan baik. Makanan yang sehat adalah
salah satu penunjang terjaganya kebugaran tubuh ini. Namun ada beberapa hal
yang seringkali tidak kita sadari dari aktivitas kita setelah makan yang
sebenarnya dapat membahayakan kesehatan kita. Dalam artikel ini kurang lebih
ada 10 point yang harus kita perhatikan betul agar makanan yang kita konsumsi
mampu memberikan manfaat yang optimal terhadap kerja tubuh kita.
1. Minum air dingin
Byk tdk disadari, suhu dingin akibat es yg berkondesasi
dgn air dpt membekukan makanan, terutama yg mengandung minyak (lemak akan
terbekukan). Hingga pada akhir.a lemak itu bisa tertimbun dlm usus dan
mngakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan brujung pd kegemukan.
Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yg biasa Anda minum dgn
minum air hangat.
2. Makan buah-buahan
Stelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan
waktu 1-2 jam untuk mencerna, jika stelah makan lalu menyantap buah, maka buah
akan terhambat oleh makanan yg telah lebih dulu disantap, akibat.a buah-buahan
tdk bisa tercerna secara normal. Jika brlangsung lama, akan mnyebabkan gejala
perut kembung, diare atau susah buang air besar dan asam lambung berlebih.
3. Minum teh
Hal ini dpt mengencerkan getah lambung, akibatnya
mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh byk mengandung tanin
(asam tanat), jika minum teh shabis makan, akan membuat protein yg blm sempat
dicerna lambung menyatu dgn asam tanat dan membentuk sedimen yg tdk mudah
dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh jg dpt menghambat serapan
zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dpt terjadi gejala anemia krna
kurang zat besi.
4. Merokok
Bahaya merokok shabis makan lebih besar 10 kali lipat
dibanding hari-hari biasa! Ini dikrnakan peredaran darah pd saluran pencernaan
shabis makan meningkat, akibat.a sejumlah besar kandungan dlm rokok yg tidak
baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan
pembuluh darah jantung dan jg menyebabkan penyakit lain.a pd aspek-aspek
terkait ini.
5. Mengendorkan ikat pinggang
Mengendorkan ikat pinggang stelah makan, meskipun terasa
lebih nyaman, tp hal tersebut dpt mngakibatkan turun.a tekanan dlm rongga
perut, yg memaksa lambung turun. Jika kebiasan tersebut trus dilakukan, maka
akan benar-benar mengidap penyakit lambung turun atau menyebabkan usus terbelit
dan terblokir.
6. Mandi
Volume aliran darah pd permukaan tubuh akan meningkat,
dan volume aliran darah pd saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga
membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan mnyebabkan pencernaan
buruk.
7. Olahraga
Meningkat.a volume gerak tubuh dpt mempengaruhi saluran
pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah,
penyempitan pembuluh darah, byk berjalan stelah makan akan timbul gejala
tekanan darah menurun dan gejala-gejala lainnya.
8. Berkaraoke
Setelah makan isi lambung kita membesar, dinding lambung
menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, brnyanyi dpt
membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika
ringan akan mnyebabkan pencernaan buruk, dan jika berat maka dapat mnyebabkan
gangguan pd lambung dan gejala penyakit lainnya.
9. Mengemudikan kendaraan
Rawan trjadi kecelakaan jika shabis makan kmudian
menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus
membutuhkan sejumlah besar darah dlm mencerna makanan, yg mengakibatkan organ
otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, dgn dmikian hal ini dpt
mnyebabkan kesalahan operasional dlm brkendaraan.
10. Langsung tidur
Satu hal yg plg sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk
stelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan
perut dalam arti lain sangat mngenyangkan. Namun, cobalah untuk tdk mengikuti
rasa kantuk Anda. Tidur stelah makan membuat makanan tdk dpt dicerna secara
baik. Akibat.a, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.
sumber : milist
Tidak ada komentar:
Posting Komentar